​腿疼、脚麻、走不动，可能是血管堵了！专家教你自查风险，化险为夷~

腿疼、脚麻、走不动，可能是血管堵了！专家教你自查风险，化险为夷~

俗话说，人老腿先老，年纪一大，走路出现腿疼是常有的事，很多中老年人也不甚在意，觉得是正常现象，多休息就好。

殊不知，腿疼不一定是关节问题，也可能是血管堵塞了！70来岁的叶大爷，以前经常爬山远足，现在稍微走一会，就需要休息，而且经常腿麻，夜里还爱抽筋，以为只是年纪大了补点钙就好，也就没在意。

直到一天起床后，突然眼前发黑，下肢无法动弹，晕倒在地。

家人连忙将其送往医院。

经检查，是下肢动脉硬化闭塞症，因情况严重，必须截肢才能保命!这凶险的下肢动脉硬化闭塞症到底是什么？又该如何预防呢？下肢缺血，暗藏危机下肢动脉硬化闭塞症是外周动脉疾病中的一种，简单来说，下肢动脉硬化闭塞症，就是下肢发生了动脉粥样硬化，导致血流不足、缺血的情况。

据统计，我国目前约有2000万患者，且每年还会继续增加约60万人！当患有下肢动脉粥样硬化闭塞症时，会造成肢体血流障碍，早期可能只是下肢酸胀、疼痛、麻木，若缺血继续加重，疼痛会加剧，可引起行动障碍，甚至有截肢危险！另外，动脉硬化是全身性疾病，下肢血管也是全身血管的一个窗口，还可能预示着身体内其它重要血管出现了问题，如心脑血管、颈部血管和肾血管等。

也有统计发现，在下肢动脉闭塞的人群中，有60%可能合并有心脑血管疾病，容易造成性命威胁！但因其症状缺乏特异性，又常发生于中老年人，容易与其他疾病混淆。

因此，当出现以下症状时，一定要提高警惕！早期症状早识别四个发展阶段，越来越严重1、畏寒、腿凉、疼痛、麻木下肢会比身体其它部位更怕冷，而且双腿温度明显不一致；发病初始到最后，腿凉、脚麻的症状会一直存在。

小贴士：老寒腿、腰椎不好也会引起下肢疼痛麻木，要注意区分。

老寒腿等骨关节疾病主要是膝关节疼痛；腰椎狭窄引起的下肢疼痛，表现为整个下肢特别是大腿和小腿外侧疼痛麻木，脚痛可以发生在足部的不同部位，有些可伴有麻木。

2、间歇性跛行走一段路会感到腿疼、痉挛、疲乏无力，休息几分钟，症状消失，再走一段路又会感觉到疼。

这是肌肉向身体发出的警告，提示运动中没有足够的血液满足需求，血管里可能有斑块沉积，需要配合药物治疗，并改善生活方式。

若跛行的距离越来越短，表明动脉硬化进一步加重，血管变得更窄，病情恶化，要及时就医。

3、静息痛若出现间歇性跛行时没有积极治疗，就会进而出现静息痛，即不走路时腿也会痛，夜间尤甚。

此时，血管可能完全闭塞，极易发生意外。

4、坏疽这已经到达最坏的情况。

人无法正常行走，小腿或脚趾都已发生病变。

如果只是脚趾或脚坏疽，还是有可能保住腿的；但是如果腿出现了坏疽，那可能只能通过截肢的方式来治疗了。

高危人群需警惕：①60岁以上人群；②有高血压、高脂血症、糖尿病的三高患者；③有长期吸烟习惯者；④有动脉硬化病史的人；⑤需长期卧床的人。

以上都是下肢动脉粥样硬化闭塞症的高危人群，因此日常一定要特别重视腿部不适症状，并积极、定期做常规体检。

摸一摸，看一看自查血管堵不堵人的手腕上能摸到脉搏，其实足部同样有能摸到的明显脉搏，而且，我们可以据此来判断下肢动脉的情况。

1、摸足背动脉足背动脉在脚背，如果腿脚是好的，会摸到强有力的脉搏跳动，而且随着心脏有规律的跳动。

2、摸胫后动脉胫后动脉在脚的内侧面，手轻轻放在胫后动脉，就能感觉到脉搏跳动。

3、看双腿颜色把脚搁高，角度45度左右，时间2分钟，然后观察自己的两条腿。

如果有一条腿苍白，甚至有点蜡白，感觉腿的皮肤有点透明状，等脚拿下去，恢复正常坐姿，这条腿会发生潮红，就说明这条腿已经发生了缺血症状。

简单三步，预防病变危机1、生活方式良好的生活方式是减少疾病发生的基础，不论是高危群体或是已病发人群都得及时进行生活干预，帮助控制或缓解病情。

① 饮食：多蛋白、多维生素、多饮水、少油腻、少刺激，少糖和盐，合理搭配，为健康打下基础。

② 运动：每周从事150分钟以上的体育活动，平时可以多做蹬自行车、勾脚背的动作，能够锻炼下肢，改善血液循环。

2、积极控制原发疾病对于有三高的人来说，一定要积极控制病情——如：用他汀类药物降低高胆固醇血症、用血管紧张素转换酶抑制剂治疗高血压、用二甲双胍或其它降糖药物来控制血糖等。

对于三高的积极控制，能有效预防或延缓下肢缺血的发生。

3、保护血管，改善血液循环日常生活中的一些营养素能够起到保护血管的作用，因此可以借助它们的力量：①花青素：是强有力的抗氧化剂，能保护血管内皮细胞免受氧自由基的攻击，保护血管。

紫甘蓝、蓝莓、葡萄、桑葚中的花青素含量较高，可以适当多吃。

②虾青素：天然虾青素能够通过降低坏胆固醇和甘油三酯，并增高好胆固醇，来帮助改善血脂，预防动脉硬化。

紫菜、海带、沙丁鱼、金枪鱼、北极贝等中有丰富的虾青素。

· 完 ·陈学忠，出身中医世家，现任北京王家太医院院长；中国人民大学继续教育学院特聘教授；光明中医药养生学院院长；中国发展研究院专家委员会委员、健康组副组长；中国生命关怀协会中医保健工作委员会专家顾问；华商书院北京健康会高级顾问；健康中国中医中药校园行顾问；中科北京医学科学研究院院长；北京大学养生研究中心原课题组组长、特聘教授；中国教育网络电视台健康台《国医名师》原专家主持人；中央保健局原局长王敏清先生中医保健医师，是当今唯一的一位御医的保健医师。

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