​简单易行的微笑训练

简单易行的微笑训练

尊重对方的感情、人格和自尊心,那么你的微笑就是真诚的、美丽的,就具有强大的凝聚力。否则,你的微笑就是虚假的、丑陋的,你所能得到的也只能是逆反心理和离心力。

在日常生活中,微笑可以使人精神放松,使人产生好感和亲切感。因此,微笑训练并不是可有可无的训练项目。那么,微笑训练都有哪些技术上的要求呢?

这里介绍一个小小的诀窍,发明人是我国著名的电影表演艺术家孙道临。他说你只要在嘴上念声“茄子”就行了。

在做微笑练习时,应注意总结一下微笑的特点:看看口腔开到什么程度为宜;嘴唇呈什么形态,圆的还是扁的;嘴角是平拉还是上提。练习时可以两人一组结对进行。

微笑练习的动作要领是:口腔打开到不露或刚露齿缝的程度,嘴唇呈扇形,嘴角微微上翘。结对练习时可根据上述归纳的要点重复练习,并互相评议,看看有什么问题。

微笑时容易出哪些毛病,又应该如何纠正呢?

(1)笑过了头,嘴咧得太大。嘴咧得太大会给人一种傻乎乎的感觉。要不想让人说傻,就要想法把嘴巴的开合度控制好,以“不露或刚露齿缝”为最佳。

(2)皮笑肉不笑,看上去让人觉得难受。当代心理学家根据最新研究成果已经找到了真笑和假笑的区别。如果你在交谈中能够以完全平等的态度对待对方,尊重对方的感情、人格和自尊心,那么你的微笑就是真诚的、美丽的,就具有强大的凝聚力。否则,你的微笑就是虚假的丑陋的,你所能得到的也只能是逆反心理和离心力。

要想解决“皮笑肉不笑”的问题,首先必须解决根本态度的问题。根本态度端正了,“皮笑肉不笑”的问题也就迎刃而解了。这是区别真笑还是假笑的内在依据。

现在再介绍一下区别真笑和假笑的外在依据,或者说是生理依据。这就是当一个人在他发出真心微笑的时候,他眼球周围的环状眼肌就会将面额和额头的皮肤牵向眼球,这种笑是装不出来的。根据当代心理学家的研究表明:真诚的微笑牵动大脑的区域不同于假笑。

总之,只要你努力端正对待交谈对象的态度,加强“态势语”微笑训练,那么,你的微笑就一定会是真诚而美好的。